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카무트 식단 다음 단계 — 효소 루틴으로 완성하는 40대 건강 관리 1. 소화가 편해야 진짜 건강이다요즘은 건강식보다 **‘흡수’**를 더 신경 쓰고 있다.아무리 좋은 걸 먹어도 몸이 받지 못하면 의미가 없더라.그래서 찾은 게 바로 파로 효소다. 2. 효소를 시작한 이유카무트로 식단을 바꾼 뒤, 확실히 속은 편해졌지만여전히 식후 피로감이 남았다.그게 ‘소화 효소 부족’이라는 걸 알게 된 건 병원 상담 후였다.요즘은 하루 한 포, 파로 효소로 마무리한다.식물성 효소라 자극이 없고, 유산균이 같이 들어 있어 속이 덜 부담스럽다.“건강은 흡수의 문제다.” 3. 내가 먹는 방법- 아침 공복에 물과 함께 1포- 점심이 무거운 날엔 식후 1포- 1주일 정도 지나니 더부룩함이 줄고, 잠도 깊어졌다. 4. 제품 정보제품명: EnB 더 퀸 파로 효소 3g × 30포주요성분: 식물성 발효..
속이 편해야 하루가 편하다 — 프라임 유산균으로 장 건강 지키는 법 1. 아침마다 느꼈던 불편함요즘 들어 식습관이 단순해졌는데도, 속이 편하지 않았다.효소를 꾸준히 챙기면서 많이 나아졌지만, 여전히 뭔가 부족한 느낌.의사도 말하더라. “효소로 소화는 돕지만, 흡수는 장이 해야 합니다.”그때부터 유산균을 함께 먹기 시작했다.효소가 문을 열면, 유산균이 길을 닦는다. 2. 유산균을 루틴에 더하다처음엔 여러 제품을 시도했지만, 인공향이 심하거나 배가 더부룩해 포기한 것도 많았다.그래서 프라임 유산균 다이어트 플러스를 선택했다.식물성 유산균이라 자극이 없고, 효소와 함께 먹어도 속이 불편하지 않았다.매일 아침 공복에 한 포.점심이 무거웠던 날엔 식후 한 포.그렇게 2주쯤 지나자 아침이 가벼워졌다.꾸준함이 쌓이면, 몸이 먼저 반응한다. 3. 내가 느낀 변화아침 공복이 편해졌다.식..
하루 한 알로 피로를 이기다 — 46세 남성의 활력 회복 루틴 회사 다니던 시절엔 ‘하루 커피 세 잔’이 내 루틴이었다.아침엔 출근 커피, 점심 후엔 졸음 쫓는 커피, 퇴근길엔 습관처럼 또 한 잔.그렇게 몇 년을 버티다 보니, 몸이 어느 순간 말을 안 듣더라.머리는 멍하고, 기분은 가라앉고, 주말엔 누워 있는 게 일이 됐다.퇴사 후 병원에 가니 “영양 불균형이 심하다”는 말을 들었다.심부전 이후로는 특히 피로감이 더 심했고,식습관도 불규칙하다 보니 에너지 자체가 바닥나 있었다.그때부터 조금씩 생각이 바뀌었다.‘운동보다, 약보다, 먼저 영양 밸런스부터 챙기자.’ 약보다 루틴, 루틴보다 균형사실 건강기능식품을 처음 샀을 땐 큰 기대가 없었다.“이거 먹는다고 뭐가 달라질까?” 그런 생각이었다.하지만 꾸준히 해보자는 마음으로 ‘하루 한 알’ 루틴을 만들었다.그러다 눈에 들..
단백질 보충제 MBP 유단백추출물 365 — 46세 아저씨의 근육 회복 루틴 1. 몸이 보내는 신호를 듣기 시작했다.46세가 되고 나서 체력이 눈에 띄게 줄었다.하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면, 오후쯤엔 눈도 침침하고 머리도 무겁다.병원에서는 심부전 관리와 함께 단백질 섭취를 꾸준히 하라고 했다.예전 같으면 그냥 넘겼을 텐데, 이번엔 달랐다.이젠 "쉬면 괜찮겠지"가 아니라, “지금부터 관리해야 산다” 는 마음이 들었다. 2. 단백질, 생각보다 중요한 한 끼의 루틴하루 한 알, MBP 유단백추출물 365로 시작한 지 한 달쯤 됐다.처음엔 ‘이게 얼마나 도움이 될까’ 싶었지만,꾸준히 챙기다 보니 아침 피로가 덜하고, 근육통도 줄었다.제품 설명을 읽어보니 우유 단백질 농축물(MBP) 이 핵심이었다.이 성분은 뼈 건강과 근육 유지에 도움을 준다고 한다.내게 필요한 건 ‘근육을 ..
베르가못 폴리페놀로 혈행 관리 — 내츄럴플러스 스피드 액상 베르가못 샷 리뷰 “식후 콜레스테롤, 폴리페놀로 관리하자”요즘 건강관리도 ‘속도전’이다.아침 출근 전, 커피 한 잔은 챙기면서 정작 혈행 관리에는 무심했던 나.40대가 넘어가니 식후에 몸이 무겁고, 피로가 오래간다.그러던 중 알게 된 게 ‘베르가못’이었다.지중해 과일인 베르가못이 폴리페놀 성분으로 콜레스테롤 관리에 도움을 준다는 사실.그래서 이번엔 내츄럴플러스 스피드 액상 베르가못 샷을 써보기로 했다. “식후 한 포, 콜레스테롤 관리의 시작.” “이탈리아산 베르가못, 폴리페놀의 힘”이 제품은 이탈리아산 베르가못 추출물을 사용하고 있다.주성분은 베르가못 폴리페놀 1000mg, 여기에 당류 0g, 저칼로리라 부담..
“혈행개선 영양제 추천 — 나토키나제로 피로 대신 순환을 깨우다” 느려진 순환, 피로의 진짜 이유요즘 들어 몸이 자주 무겁다. 잠을 충분히 자도 피로가 남고, 앉았다 일어나면 어지럽다.예전엔 단순히 ‘나이 탓’이라 넘겼지만, 어느 날 건강검진표의 “혈행 상태 주의”라는 글자가 눈에 들어왔다.그때 처음 알았다. 피로의 절반은 ‘혈류의 정체’에서 온다는 걸. 내가 느낀 변화와 선택46살이 되고 나서 제일 크게 느낀 건 ‘몸의 속도’다.예전엔 하루 종일 돌아다녀도 버틸 체력이 있었는데,요즘은 조금만 움직여도 다리가 묵직하고 머리가 멍하다.병원에서는 혈압이 살짝 높고, 혈중 콜레스테롤도 경계 수준이라고 했다.그때 알게 된 게 바로 나토키나제다.낫토(발효콩)에서 추출한 효소인데,혈전(피떡)을 분해하고 혈액이 원활하게 흐르도록 돕는다고 한다.의학 논문에서도 ‘혈행 개선에 도움을 ..
스페인산 엑스트라버진 올리브오일 스틱 — 피로 대신 활력을 선택하다 (아저씨픽 추천) “매일 아침 한 포, 몸이 가벼워지는 루틴”40대 이후, 피로의 원인은 단순하지 않다고 합니다.충분히 쉬어도 개운하지 않고, 머리가 무겁고 손발이 차다면그건 단순한 피로가 아니라 혈류의 순환 문제일 가능성이 높습니다.지중해 사람들은 오래전부터 올리브오일로 건강을 지켜왔죠.특히 스페인산 엑스트라버진 올리브오일은혈관 속 활성산소를 줄이는 폴리페놀이 풍부합니다.이 좋은 성분을 매일 간편하게 섭취할 수 있도록 만든 것이바로 **‘아저씨픽 올리브오일 스틱’**입니다. 하루 한 포, 간편하게 관리하는 혈류 루틴아침 식사 후, 따뜻한 햇살 아래스틱 한 포를 뜯어 마시는 순간이 이제 제 하루의 루틴이 되었습니다.기름맛이 느끼할 것 같지만 의외로 가볍고 부드럽게 넘어가는 질감이에요.피로가 누적되기 쉬운 중년에게이 스페인..
“배변활동·체지방 관리 한 번에 — 하루 한 포 차전자피 다이어트 루틴” 다이어트는 ‘먹는 것’보다 ‘배출’이 먼저다다이어트를 결심하고 식단을 줄여도, 몸이 잘 가벼워지지 않는 경험 해보셨나요?그 이유 중 하나는 배변활동의 불균형이에요.몸속 노폐물이 원활히 빠져나가지 않으면 대사 속도가 느려지고,결국 지방이 쉽게 쌓이는 체질로 바뀝니다.이럴 때 가장 필요한 게 식이섬유 보충이에요.그중에서도 자연 유래 **차전자피(Plantago ovata)**는‘물과 만나면 40배 이상 팽창’해 장을 부드럽게 자극하고몸속 노폐물 배출을 돕는 식이섬유의 대표 주자예요. 차전자피 + 가르시니아, 두 가지 기능성 조합헬씨허그 눈꽃 차전자피 & 다이어트S는장 건강과 체중 관리를 동시에 돕는 기능성 제품이에요.- 차전자피 식이섬유 → 배변활동을 원활하게 도와 노폐물 배출 촉진- 가르시니아캄보지아 추출..

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