장유산균 (4) 썸네일형 리스트형 웰러스 바른 100억유산균 400mg x 60캡슐, 한 달 먹어 본 장 건강 루틴 후기 결론 한 줄: 가루형이 번거롭거나 냉장 보관이 부담스러웠던 분에게, 하루 한 캡슐로 100억 유산균을 실온에서 챙길 수 있다는 점이 가장 편했던 장 건강 루틴 제품입니다. 왜 이 유산균을 선택했을까?기존에 스틱형·가루형 유산균을 여러 번 시도해 봤지만맛이 입에 안 맞거나물 없이 먹기 부담스러운 경우가 많았습니다.그래서 이번에는 캡슐형·실온 보관·100억 프로바이오틱스 보장이라는 세 가지 조건을 기준으로 제품을 찾다가 웰러스 바른 100억유산균을 선택했습니다.무엇보다 400mg x 60캡슐 구성이라,1일 1캡슐 기준으로 약 2개월을 꾸준히 먹어볼 수 있다는 점이 마음에 들었습니다. 제품 스펙 한눈에 정리제품명: 웰러스 바른 100억유산균용량·구성: 400mg x 60캡슐섭취 권장: 1일 1회, 1캡슐을 물.. 100억 프로바이오틱스 캡슐, 장 유산균 루틴이 궁금할 때 알아둘 것들 한 줄 결론: 프로바이오틱스는 숫자(100억 CFU)보다도 내 생활 패턴에 맞는 균수와 루틴을 정해 꾸준히 섭취하는지가 더 중요합니다. 프로바이오틱스, 도대체 어떤 균일까?프로바이오틱스는 우리 몸에 이로운 작용을 할 수 있는 살아 있는 미생물을 말합니다.주로 장에 서식하면서 유익균을 늘리고 유해균을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있죠.장 속에는 수많은 균이 함께 살고 있고,이 균형이 무너지면 더부룩함, 배변 리듬 변화 등을 느끼기 쉽습니다.그래서 평소 식단·생활 습관과 함께프로바이오틱스를 꾸준히 보충하는 루틴이 장 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다. 오늘의 핵심 3포인트프로바이오틱스는 장 내 균형과 배변 활동에 도움을 줄 수 있는 유익균입니다.“100억” 같은 숫자는 CFU(생균 수) 기준이며.. 장 유산균 + 구강 유산균, 함께 먹어도 될까? 서로 역할이 다른 두 종류의 유산균요즘은 **장 유산균(프로바이오틱스)**을 기본으로 드시는 분들이 많고,여기에 구강 유산균까지 추가해 볼까 고민하는 경우가 많습니다.두 제품은 활동 무대가 다르다고 이해하시면 쉽습니다.장 유산균: 장에서 살아남아 장내 환경을 돕는 역할구강 유산균: 입 안 점막에 머무르며 구강 환경을 보조하는 역할그래서 원칙적으로는 함께 섭취하는 경우가 많지만,체질·건강 상태에 따라 다를 수 있어라벨 표기와 전문가 의견을 함께 참고해 주셔야 합니다. 예시 루틴 – 같이 먹을 때 기본 가이드아침 식사 후 – 장 유산균물과 함께 캡슐 또는 분말 섭취빈 속이 불편한 분은 식후에양치 후 – 구강 유산균장 유산균과 시간을 조금 띄우고입 안이 깨끗한 상태에서 정제를 입에 넣어 천천히 녹여 먹기같은 .. 구강 유산균과 양치·치실 루틴, 어떻게 조합할까 “양치만 열심히 하면 되지 않을까?” 하는 분들께많은 분들이 “양치만 제대로 하면 되지, 굳이 구강 유산균까지?”라고 물어보세요.사실 양치·치실·스케일링이 기본 중의 기본인 건 맞습니다.다만, 음식·음료·생활 습관 때문에입 안의 균형이 계속 흔들리다 보니요즘은 구강 유산균을 ‘보조 옵션’으로 더하는 경우가 많아졌죠. 기본 3단계 – 양치 / 치실 / 구강 유산균양치하루 2~3회, 3분 이상치아 표면과 혀까지 꼼꼼하게치실·치간 칫솔하루 1회 이상, 특히 자기 전치아 사이에 끼어 있는 음식물·플라그 제거구강 유산균(정제형)제품 안내에 따라 하루 1정 정도양치 후, 입 안이 깨끗한 상태에서 천천히 녹여 섭취이렇게 조합하면물리적으로는 양치·치실이 청소를 맡고,그 위에 입 속 유익균을 보조하는 역할로 구강 유산균.. 이전 1 다음
