여성건강 (1) 썸네일형 리스트형 하루 한 알로 채우는 비오틴 루틴 — 모발·피부·손톱 건강의 핵심 영양소 비오틴, 작지만 강력한 에너지 비타민 비오틴은 비타민 B군의 한 종류로, ‘비타민 H’ 혹은 ‘비타민 B7’로 불립니다.우리 몸에서 에너지 대사, 지방과 단백질 합성, 피부·손톱·모발 건강에 중요한 역할을 하죠.특히 단백질을 구성하는 케라틴 합성에 관여해 머리카락과 손톱을 튼튼하게 만들어줍니다.요즘처럼 스트레스, 불규칙한 식습관, 잦은 염색 등으로 인해모발이 가늘어지거나 손톱이 쉽게 갈라지는 경우,비오틴 보충은 단순한 미용을 넘어 세포 대사 회복의 시작점이 됩니다. 피부 속부터 에너지와 수분을 채우는 역할비오틴은 단순히 머리카락 영양뿐 아니라,피부의 피지 밸런스 유지와 진피층의 수분 유지력에도 관여합니다.피부 트러블이 잦거나 건조함이 심한 경우,비오틴 결핍이 원인일 수 있다는 연구 결과도 있습니다... 이전 1 다음
