하루 한 알로 채우는 비오틴 루틴 — 모발·피부·손톱 건강의 핵심 영양소

비오틴, 작지만 강력한 에너지 비타민 

비오틴은 비타민 B군의 한 종류로, ‘비타민 H’ 혹은 ‘비타민 B7’로 불립니다.
우리 몸에서 에너지 대사, 지방과 단백질 합성, 피부·손톱·모발 건강에 중요한 역할을 하죠.
특히 단백질을 구성하는 케라틴 합성에 관여해 머리카락과 손톱을 튼튼하게 만들어줍니다.

요즘처럼 스트레스, 불규칙한 식습관, 잦은 염색 등으로 인해
모발이 가늘어지거나 손톱이 쉽게 갈라지는 경우,
비오틴 보충은 단순한 미용을 넘어 세포 대사 회복의 시작점이 됩니다.

 

   피부 속부터 에너지와 수분을 채우는 역할

비오틴은 단순히 머리카락 영양뿐 아니라,
피부의 피지 밸런스 유지와 진피층의 수분 유지력에도 관여합니다.
피부 트러블이 잦거나 건조함이 심한 경우,
비오틴 결핍이 원인일 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

또한 비오틴은 지방산 대사에 필수적인 보조효소로 작용하여
지방을 에너지로 바꾸는 효율을 높이고,
그 과정에서 피부의 유·수분 밸런스를 안정화시킵니다.

 

    비오틴과 함께하면 좋은 시너지 영양소들

비오틴은 단독으로 섭취해도 좋지만,
다른 비타민 B군(특히 B2, B6, B12)과 함께 섭취하면
피로 개선과 에너지 대사 효율이 극대화됩니다.
또한 아연은 모발 성장과 손톱 강화에 도움을 주며,
셀레늄은 항산화 작용으로 비오틴의 활성도를 높여줍니다.

 

   이런 분들에게 추천드립니다

-  머리카락이 가늘어지거나 빠짐이 많은 분
-  손톱이 잘 부러지고 갈라지는 분
-  피부 건조나 트러블로 고민하는 분
-  에너지 대사와 피로 개선을 함께 챙기고 싶은 분

 

   이런 성분이 포함된 제품

비오틴 10,000µg과 비타민 B군을 고함량으로 담은
‘뉴트리가든 메가플러스 비오틴 10000’을 추천드립니다.
하루 한 알로 충분한 영양을 채우며,
모발·피부·손톱 건강을 한 번에 관리할 수 있습니다.

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