본문 바로가기

분류 전체보기

 (194)
하루 한 알로 채우는 비오틴 루틴 — 모발·피부·손톱 건강의 핵심 영양소 비오틴, 작지만 강력한 에너지 비타민 비오틴은 비타민 B군의 한 종류로, ‘비타민 H’ 혹은 ‘비타민 B7’로 불립니다.우리 몸에서 에너지 대사, 지방과 단백질 합성, 피부·손톱·모발 건강에 중요한 역할을 하죠.특히 단백질을 구성하는 케라틴 합성에 관여해 머리카락과 손톱을 튼튼하게 만들어줍니다.요즘처럼 스트레스, 불규칙한 식습관, 잦은 염색 등으로 인해모발이 가늘어지거나 손톱이 쉽게 갈라지는 경우,비오틴 보충은 단순한 미용을 넘어 세포 대사 회복의 시작점이 됩니다. 피부 속부터 에너지와 수분을 채우는 역할비오틴은 단순히 머리카락 영양뿐 아니라,피부의 피지 밸런스 유지와 진피층의 수분 유지력에도 관여합니다.피부 트러블이 잦거나 건조함이 심한 경우,비오틴 결핍이 원인일 수 있다는 연구 결과도 있습니다...
하루 한 캡슐로 활력을 채우다 — 활력 코엔자임Q10 플러스 리뷰 요즘 피로가 쉽게 쌓이고, 혈압이 예전보다 높게 느껴진다면체내 에너지 생성 효율과 항산화 균형이 무너졌을 가능성이 있습니다.이럴 때 필요한 건 단순한 비타민이 아닌, 코엔자임Q10(CoQ10) 중심의 에너지 루틴이에요.오늘은 **좋은균형 ‘활력 코엔자임Q10 플러스’**를 직접 살펴보며,항산화와 혈압 관리의 두 가지 기능을 동시에 챙기는 방법을 알아볼게요. 1. CoQ10 100mg + 비타민B군 8종, 핵심 조합의 이유코엔자임Q10은 인체 세포 속 미토콘드리아에서 에너지 생산을 돕는 필수 영양소입니다.나이가 들수록 체내 CoQ10 수치는 자연 감소하기 때문에외부 섭취로 보충해야 피로 누적과 혈압 상승을 완화할 수 있습니다.‘활력 코엔자임Q10 플러스’는 - 1캡슐당 CoQ10 100mg과 - 비타민B ..
하루 한 알의 흡수력 차이 — 오스틴제약 리포좀 글루타치온 파워 리뷰 요즘 거울 속 내 얼굴빛이 예전 같지 않다고 느껴지셨나요?잠은 충분히 자는데도 피로가 쌓이고, 피부 톤이 점점 칙칙해진다면그건 체내 산화 스트레스가 쌓였다는 신호일 수 있습니다.이럴 때 필요한 건 단순한 비타민이 아니라,활성산소를 잡아주는 항산화 루틴이에요.오늘 소개할 “오스틴제약 리포좀 글루타치온 파워”는기존 글루타치온 제품에서 한 단계 진화한흡수력 중심의 프리미엄 건강기능식품입니다. 리포좀 기술로 달라진 체내 흡수력일반 글루타치온은 위산에 약해 흡수율이 낮습니다.하지만 오스틴제약은 리포좀(Liposome) 기술을 적용해글루타치온 입자를 지방막으로 감싸소장에서 안정적으로 흡수되도록 설계했어요.즉, 위에서 파괴되지 않고 장에서 흡수되기 때문에기존 대비 흡수율이 약 3배 이상 향상된 것이 특징입니다.또..
CNB 홍국 발효 구기자 스틱 후기 — 발효의 힘으로 피로를 풀다 피로의 신호, 구기자로 회복하세요요즘 유난히 피로가 쉽게 쌓이시나요?아침에 일어나도 개운하지 않고, 몸이 무겁게 느껴질 때는단순한 피로가 아니라 혈류 저하나 활성산소 증가로 인한 신호일 수 있습니다.이럴 때, 자연의 에너지를 담은 구기자가 도움을 줍니다.구기자는 예로부터 간 기능 강화, 피로회복, 항산화 작용으로 알려진 대표적인 건강 열매죠.발효의 힘, CNB 홍국 발효 구기자CNB의 홍국 발효 구기자는 홍국균 발효공법으로구기자의 유효성분 흡수율을 극대화한 프리미엄 건강보조식품이에요.홍국은 쌀을 붉게 물들이는 천연 발효균으로,혈류 개선과 피로 회복에 도움을 주는 성분이 풍부합니다.여기에 구기자의 항산화 성분이 더해져피로한 몸을 자연스럽게 회복시켜주는 데 도움을 줍니다.스틱형 포장으로 간편하게 들고 다닐 ..
40대 건강기능식품: 실업 후 피로를 이긴 나의 영양제 루틴 40대 건강기능식품: 심부전 환자의 조용한 선택1. 46세, 몸이 말해주던 순간46세, 갑작스러운 실업과 심부전으로 병원 다니는 나날. 사무실 그만두고 실업급여 끝난 후, 몸이 말해주더라. "이제 제대로 챙겨라." 40대 건강기능식품에 눈 돌린 건, 약만으로는 부족하단 걸 깨달았기 때문이야. 영양제로 작은 변화를 주기 시작했다. 2. 영양제로 바꾼 일상 루틴처음 심부전 진단받았을 때, 피로가 일상이 됐어. 매일 컴퓨터 앞에서 블로그 쓰고 스마트스토어 관리하는데, 에너지가 바닥나곤 했지. 병원에서 "영양 균형 잡아라" 조언 듣고, 40대 건강기능식품을 찾아봤어. 오메가3부터 비타민D까지, 처음엔 무작정 사먹었지만 효과 없더라.작은 실험이 시작됐다.몇 달 시행착오 끝에 깨달았어. 내 몸에 맞는 걸 골라야 한..
목디스크와 함께 사는 법 — 46세 아저씨의 적응과 통증관리 루틴 1. 46세가 되니 몸 여기저기 신호가 오기 시작했어요. 사무실에서 컴퓨터 앞에 앉아 일하다가 갑자기 목이 뻐근해지더니, 목디스크 진단을 받았죠. 실업 후 집에서 AI 작업을 하다 보니 더 악화됐어요. 처음엔 "이게 왜 나한테?" 싶었지만, 이제는 받아들이는 중입니다. 2. 처음 목디스크 증상이 왔을 때, 팔 저림과 두통이 일상이 됐어요. 병원 다니며 MRI 찍고, 물리치료 받았지만, 4대보험 해지된 상태라 비용 부담이 컸죠. 키워드1처럼 매일 컴퓨터 앞에 앉아 위탁판매 스토어를 관리하다 보니 자세가 무너지기 일쑤였어요. 목디스크는 무시하면 더 커진다.처음엔 약만 먹고 버티려 했지만, 통증이 심해지니 일상생활이 힘들어졌어요. 실업급여 끝난 후 채무 조정받으며 스트레스 쌓이다 보니, 몸이 따라오지 않..
40대 남자 심부전 조기관리 — 건강을 지키는 생활 루틴과 식단 팁 왜 지금 알아야 할까요?40대 남성은 일·가정·건강관리 모두를 책임지는 시기입니다. 스트레스, 회식, 운동 부족, 복부비만이 겹치면 심부전 위험이 조용히 올라갑니다. 증상을 대수롭지 않게 넘기기 쉬운 나이이기도 하니 지금 점검하시는 것이 좋습니다.심부전이란 무엇인가요?심부전은 심장이 몸에 필요한 피를 충분히 내보내지 못하는 상태를 말합니다. 갑자기 “심장이 멈춘다”는 뜻이 아니라, 서서히 숨이 차고 다리가 붓고 피곤이 심해지는 만성 질환인 경우가 많습니다. 조기 발견과 치료로 충분히 관리가 가능합니다.이 글에서 무엇을 얻을까요?40대 남자에게 흔한 원인, 놓치기 쉬운 증상, 병원에서 받는 검사와 치료, 그리고 일상에서 바로 적용할 실천법을 정리했습니다. 본인의 상태와 맞춰 체크해 보시고, 필요하면 의료진..
심부전과 집콕 재기 — 46세 아저씨의 느린 회복 일기 심부전 관리 팁: 46세 집콕 생활로 건강 지키는 법1. 심부전 진단, 내 삶의 전환점46세에 심부전 진단을 받고, 실업 후 집에서 지내다 보니 모든 게 달라졌어요. 사무실을 떠난 지 5개월, 4대보험 해지하고 실업급여 받으며 버티다 끝나니, 몸이 더 약해지더라고요. 채무 5000만원 조정받으며 병원 다니는 게 일상이 됐죠. 처음엔 "이제 어떻게 하지?" 싶었지만, 집콕 생활을 통해 관리법을 터득하게 됐습니다.2. 심부전과의 동행, 경험에서 배운 것들심부전 증상이 처음 왔을 때, 호흡이 가빠지고 다리가 붓는 게 제일 힘들었어요. 야외 일은 꿈도 못 꾸고, 컴퓨터 앞에 앉아 AI로 작업하다 보니 피로가 쌓였죠. gpt, grok 등의 AI 도구를 써서 프리랜싱을 시작했지만, 무리하면 증상이 악화됐어요. 몸..

티스토리툴바