루테인·지아잔틴·아스타잔틴 복합 눈 건강 포뮬라 성분 정리

 세 가지 카로티노이드로 채우는 눈 건강 밸런스

모니터·스마트폰을 하루 종일 보는 시대에는
눈이 뻑뻑하고 침침한 느낌이 “가끔”이 아니라 “일상”이 되어버리곤 합니다.
이럴 때 눈 건강 제품 성분표에서 자주 보이는 이름이 바로
루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴 세 친구죠.

이 글에서는 이 세 성분이 어떤 역할을 하고
서로 어떻게 보완해 주는지, 구매 전에 꼭 알아두면 좋은 포인트만 콕 집어서 정리해 드릴게요.

 루테인 – 황반색소를 채우는 기본 베이스

• 눈의 중심부인 황반에 집중적으로 존재하는 카로티노이드
• 강한 빛과 블루라이트 자극으로부터 눈을 보호하고
• 노화 등으로 줄어들 수 있는 황반색소밀도 유지에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

주로 마리골드꽃추출물에서 얻으며,
기본적인 눈 건강 영양제를 고를 땐 “루테인 함유 여부”가 첫 번째 체크 포인트가 됩니다.

 

 지아잔틴 – 중심 시야를 받쳐주는 짝꿍

지아잔틴은 루테인과 함께 황반을 구성하는 또 다른 카로티노이드입니다.

• 황반의 가장 중심부에 더 많이 존재
• 루테인과 함께 있을 때 황반 전체를 더 고르게 채워주는 역할

요즘 인기 있는 눈 건강 제품들이
“루테인 + 지아잔틴” 조합을 많이 사용하는 이유가 바로 이것 때문입니다.
성분표에 지아잔틴이 함께 적혀 있다면 눈 중앙부까지 신경 쓴 포뮬라라고 보시면 좋아요.

 

 아스타잔틴 – 항산화로 눈 피로를 서포트

아스타잔틴은 붉은색을 띠는 카로티노이드로,

• 활성산소로부터 세포를 보호하는 항산화 작용에 도움을 줄 수 있다는 점이 특징
• 눈 주변 피로감과 관련해 연구가 많이 이루어지고 있는 성분

루테인·지아잔틴이 눈 구조를 지키는 “필터” 느낌이라면,
아스타잔틴은 빛·산화 스트레스에 대한 방어막을 보태주는 조력자라고 이해하시면 됩니다.

 

 세 성분이 함께 들어간 제품을 고를 때 체크할 것

1. 루테인·지아잔틴 함량과 비율
2. 아스타잔틴이 포함되어 있는지, 있다면 어느 정도인지
3. 비타민A·C·E, 아연 등 항산화·시각 기능 보조 성분이 함께 들어 있는지
4. 이미 섭취 중인 영양제와 성분·함량이 과하게 중복되지 않는지

눈 건강 제품은 “좋다니까 이것도, 저것도” 식으로 여러 개 겹쳐 먹기보다
본인에게 맞는 포뮬라 1~2개를 꾸준히 가져가는 게 훨씬 안전하고 효율적입니다.

 

이 글은 일반적인 정보 제공 목적이며 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 개인 건강 문제는 전문의와 상담하세요.