단백질 보충제 MBP 유단백추출물 365 — 46세 아저씨의 근육 회복 루틴

 

1. 몸이 보내는 신호를 듣기 시작했다.

46세가 되고 나서 체력이 눈에 띄게 줄었다.
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면, 오후쯤엔 눈도 침침하고 머리도 무겁다.
병원에서는 심부전 관리와 함께 단백질 섭취를 꾸준히 하라고 했다.
예전 같으면 그냥 넘겼을 텐데, 이번엔 달랐다.
이젠 "쉬면 괜찮겠지"가 아니라, “지금부터 관리해야 산다” 는 마음이 들었다.

 

2.  단백질, 생각보다 중요한 한 끼의 루틴

하루 한 알, MBP 유단백추출물 365로 시작한 지 한 달쯤 됐다.
처음엔 ‘이게 얼마나 도움이 될까’ 싶었지만,
꾸준히 챙기다 보니 아침 피로가 덜하고, 근육통도 줄었다.

제품 설명을 읽어보니 우유 단백질 농축물(MBP) 이 핵심이었다.
이 성분은 뼈 건강과 근육 유지에 도움을 준다고 한다.
내게 필요한 건 ‘근육을 만드는 운동’이 아니라, ‘근육이 빠지지 않게 지키는 루틴’ 이었다.

식사 후 물 한 컵과 함께 정제 하나.
그 단순한 습관이 내 하루를 조금씩 바꿨다.
밥을 먹고 나서도 예전처럼 나른하지 않고,
몸의 중심이 단단해지는 느낌이 들었다.

결국 깨달은 건, “나이 들수록 간단한 게 오래 간다” 는 사실이었다.
복잡한 운동, 값비싼 보충제가 아니라
내 몸이 매일 받아들일 수 있는 작은 루틴 하나면 충분했다.

 

3.  40대 이상이라면 이건 꼭 체크하자

- MBP 함량 확인: ‘유단백추출물’ 문구만 보고 사지 말고, 함량(%)이 표시된 제품을 고르자.

- 루틴화하기: 식사 후 30분 안에 섭취하면 흡수율이 좋다.

- 운동보다 꾸준함: 무리한 운동보다 가벼운 스트레칭 + 단백질 보충이 효율적이다.

4. 마무리 – 오늘도 작은 루틴 하나

내 나이에 중요한 건 ‘완벽한 건강’이 아니라
지금 상태를 조금이라도 유지하는 꾸준함이다.
오늘도 MBP 유단백 한 알로 시작한다.
작지만 확실한 변화가 내일의 힘이 되기를.

 

[Uncle Pick 추천 생활 템 보러가기]