비타민C 기능성 한 번에 정리하기
“항산화부터 피부·피로까지, 비타민C를 챙기는 진짜 이유”비타민C는 너무 익숙해서 오히려 가볍게 보는 영양소죠.하지만 우리 몸에서 하는 일을 하나씩 뜯어보면,“아, 이래서 기본으로 꼭 챙기라고 하는구나” 싶어지는 성분입니다.오늘은 비타민C 기능을 딱 한 번에 정리해 드릴게요.이 글만 읽으면, “왜 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지, 어떻게 먹는 게 좋은지”까지 그림이 그려질 겁니다. 1. 비타민C의 가장 중요한 역할 – 항산화우리 몸은 숨 쉬고 움직이기만 해도 계속 활성산소가 만들어집니다.여기에 스트레스, 자외선, 흡연, 야근, 불규칙한 식사까지 더해지면활성산소가 과해져 세포를 손상시킬 수 있는 환경이 됩니다.여기서 비타민C가 하는 일은 간단합니다.활성산소를 안정화시켜 주는 항산화 작용다른 항산화 영..
