따뜻한 한 잔이 필요할 때, 선택지가 너무 많을 때
1. 따뜻한 한 잔이 필요할 때, 선택지가 너무 많을 때커피를 줄여보겠다고 마음먹으면, 그때부터 따뜻한 음료 선택이 고민이 됩니다. 전통차, 허브차, 곡물차, 건강 음료까지 종류가 워낙 많다 보니 “대체 무엇을 골라야 하지?”라는 생각이 들죠.특히 목 관리나 편안한 잠자리를 위해 무엇을 마실지 고민할 때, 전통차와 허브차는 가장 먼저 떠오르는 선택지입니다. 이 글에서는 둘의 특징을 비교하고, 상황별로 어떤 음료가 어울릴지 간단한 기준을 정리해 보겠습니다. 2. 전통차의 특징 – 우리 식재료로 만든 익숙한 맛전통차는 주로 우리에게 익숙한 재료를 사용합니다. 도라지, 대추, 생강, 유자, 배, 쌍화 재료 등 한 번쯤 들어본 원료들이죠. 이 재료들을 달여 만들거나, 농축액·청·티백 형태로 즐길 수 있습니다.전..
비타민B군 복합으로 에너지 루틴 만드는 법
하루 에너지, 비타민B콤플렉스로 루틴화하기“커피 마셔도 왜 이렇게 피곤하지?”잠은 분명히 잤는데 머리가 무겁고, 오후만 되면 눈꺼풀이 내려앉는 느낌…이럴 때 자주 언급되는 영양소가 바로 비타민B군 복합(B콤플렉스) 입니다.비타민B군은 세밀하게 나누면 B1, B2, B3, B5, B6, B12, 엽산 등 다양하지만,실제 섭취할 땐 **“한 알에 여러 B비타민이 들어있는 제품”**을 활용하는 경우가 많죠.그렇다면 이걸 어떻게 루틴으로 만들면 좋을까요? 비타민B군의 기본 역할 정리에너지 대사탄수화물·지방·단백질이 에너지로 변할 때 필요한 조력자피로감 완화에 도움을 줄 수 있는 영양 관리체내 에너지 흐름이 원활할 때, 피로감 관리에 도움을 줄 수 있습니다.입술·구강·피부 컨디션 관리와도 연관평소 입술이 자주 텄..
