직장인 허리건강 (1) 썸네일형 리스트형 앉아 있으면 허리가 아픈데, 근육 문제인지 디스크 신호인지 판단 기준 앉아 있으면 허리가 아픈데, 근육 문제인지 디스크 신호인지 판단하는 기준은 통증 위치·하지 방사통 유무·동작별 반응 3단계로 나눌 수 있으며, 셀프 체크리스트로 병원 방문 여부를 바로 결정할 수 있다.회의가 30분을 넘기면 허리가 뻐근해진다. 자리에서 일어나는 순간 허리가 굳은 듯 펴지지 않는다. "이러다 디스크 아닌가?" 싶다가도 조금 걸으면 나아져서 그냥 넘긴다. 문제는 이 판단이 반복될수록 병원 갈 타이밍을 놓친다는 점이다. 스웨덴 척추학자 나헴슨(Nachemson)의 고전 연구에 따르면, 바로 선 자세를 100%로 놓았을 때 허리를 앞으로 숙인 채 앉으면 디스크에 가해지는 압력이 약 185%까지 올라간다(Nachemson, 1976). 앉아 있는 것 자체가 허리에 부담이 되는 구조인 셈이다.이 글.. 이전 1 다음
