중장년뼈관리 (1) 썸네일형 리스트형 비타민 D와 칼슘, 함께 챙기면 좋은 이유 비타민 D와 칼슘, 왜 같이 이야기될까? 함께 챙기는 뼈 건강 루틴뼈 건강에 관심을 가지기 시작하면 가장 먼저 떠오르는 성분이 칼슘입니다. 그런데 요즘은 어디를 봐도 “칼슘 + 비타민D” 조합이 함께 등장하죠.햇빛을 쬐면 자연스럽게 생긴다는 비타민D, 굳이 영양제로 더 챙겨야 할지 헷갈리는 분도 많습니다.이 글에서는 비타민D가 칼슘과 어떤 관계에 있는지, 두 성분을 함께 챙기면 좋은 이유와 섭취 시 주의사항까지 한 번에 정리해 드릴게요. 칼슘, 뼈와 치아의 기본 재료칼슘은 말 그대로 뼈와 치아의 주요 구성 성분입니다. 성장기에는 뼈를 차곡차곡 쌓는 데, 성인이 된 이후에는 이미 만들어진 뼈를 잘 유지하고 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 음식만으로 충분히 채워주지 못하면, 장기적으로 골고루 관리가.. 이전 1 다음
