장건강주의사항 (1) 썸네일형 리스트형 마그네슘 영양제, 종류별 차이와 고르는 법 마그네슘 영양제, 산화·구연산·글리시네이트… 뭐가 어떻게 다를까?밤만 되면 다리가 쉽게 뻐근해지거나, 스트레스가 많을 때 유난히 근육이 더 긴장되는 느낌이 들 때가 있습니다. 이럴 때 자연스럽게 떠오르는 성분이 바로 마그네슘이죠.하지만 막상 영양제를 고르려 하면 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트, 말산마그네슘 같은 낯선 이름들이 쏟아져 나와 더 헷갈리기도 합니다.이 글에서는 마그네슘 영양제의 대표적인 형태별 특징과, 내 몸에 맞는 제품을 고를 때 체크하면 좋은 포인트를 정리해 드릴게요. 마그네슘, 우리 몸에서 어떤 일을 할까?마그네슘은 우리 몸의 다양한 대사 과정에 관여하는 필수 미네랄입니다.근육과 신경이 과도하게 긴장하지 않도록 이완을 돕는 역할에너지 생성 과정에 관여하여 기본적인 컨디션 유지.. 이전 1 다음
