장 속 유익균 밸런스를 바로잡는 하루 한 포의 루틴, 락토메디 생유산균
장은 제2의 뇌라 불립니다. 소화와 배변은 물론, 면역과 감정에도 영향을 주기 때문이죠. 스트레스나 불규칙한 식습관, 야식, 잦은 커피 섭취 등은 장내 유익균의 균형을 무너뜨립니다. 이런 환경이 반복되면 장은 피로해지고, 변비나 설사, 더부룩함, 면역력 저하가 이어집니다.이럴 때 필요한 것이 바로 락토메디 생유산균입니다. 17종 복합 유산균의 과학적 조합락토메디 생유산균은 17종의 복합 유산균(2,500억 CFU/g) 을 엄선하여 배합한 고급형 프로바이오틱스입니다.대표적으로 락토바실러스 플란타럼, 비피도박테리움 롱검, 락토바실러스 루테리, 락토바실러스 퍼멘텀 등이 포함되어 있습니다. 각 균주는 서로 다른 장 환경에 특화되어 있으며, 위산과 담즙산에 견디는 내산성 균주로 구성되어 장까지 살아서 도달하는 ..
양배추 발효효소, 장 건강이 무너질 때 떠올리는 식물성 조합
"요즘 소화가 편치 않다", "속이 더부룩하고 장 움직임이 느린 것 같다"—이런 고민을 겪는 분들이 점점 늘고 있습니다. 불규칙한 식사, 가공식품 위주의 식단, 운동 부족이 이어지면 장 환경은 쉽게 무너집니다. 이 글에서는 양배추 추출물과 호라산밀, 곡물발효효소가 어떻게 장 건강을 도울 수 있는지, 어떤 분들에게 필요한지, 섭취 시 주의사항까지 차근차근 정리해 드리겠습니다. 양배추 추출물, 위·장 점막을 지키는 천연 영양소양배추는 예로부터 "위장에 좋은 채소"로 알려져 왔습니다. 양배추 속에 풍부한 비타민 U(S-메틸메티오닌)는 위 점막을 보호하고 재생을 도울 수 있다는 연구가 여러 차례 보고되었습니다. 또한 비타민 K, 식이섬유, 글루타민 등이 함께 작용하면서 장 점막의 회복과 염증 완화에 도움을 줄..
소화효소, 더부룩함이 반복될 때 챙겨야 할 성분
소화효소, 더부룩함이 반복될 때 챙겨야 할 성분"밥만 먹으면 속이 더부룩하다", "소화가 느려서 오후 내내 불편하다", "트림과 가스가 자주 나온다"—이런 증상이 반복된다면 소화효소 부족을 의심해봐야 합니다. 나이가 들거나 스트레스가 쌓이면 우리 몸의 소화효소 분비량이 줄어들고, 소화 기능이 약해집니다. 이 글에서는 소화효소가 무엇인지, 어떤 종류가 있는지, 누구에게 필요한지 차근차근 정리해 드리겠습니다. 소화효소란? 음식을 분해하는 열쇠소화효소(Digestive Enzyme)는 음식물을 잘게 쪼개서 영양소로 흡수 가능하게 만드는 단백질입니다. 우리가 먹은 탄수화물, 단백질, 지방은 그 자체로는 흡수될 수 없고, 소화효소가 분해해야만 소장에서 흡수됩니다.소화효소는 침, 위, 췌장, 소장에서 분비되며, ..
식이섬유 종류별 차이점, 수용성 vs 불용성 완벽 정리
식이섬유, 다 같은 게 아니에요"식이섬유가 건강에 좋다"는 말은 누구나 들어봤을 거예요. 하지만 식이섬유에도 수용성과 불용성 두 가지 종류가 있고, 각각 역할과 효과가 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 변비로 고생하는 분은 불용성 식이섬유를, 혈당·콜레스테롤 관리가 필요한 분은 수용성 식이섬유를 더 챙겨야 합니다. 이 글에서는 두 가지 식이섬유의 차이점, 각각 어떤 식품에 많이 들어 있는지, 그리고 어떻게 균형 있게 섭취해야 하는지 꼼꼼하게 정리해드립니다. 식이섬유란?식이섬유는 사람의 소화 효소로 분해되지 않는 식물성 성분을 말합니다. 체내에서 소화·흡수되지 않지만, 장 건강, 혈당 조절, 콜레스테롤 개선, 체중 관리 등 다양한 건강 효과를 제공합니다.비칼로리 영양소: 에너지원으로 사용되지 않지만, 장내 ..
