심혈관 관리 (1) 썸네일형 리스트형 오메가3와 운동, 남성 건강 루틴에 어떻게 활용할까🏃♀️➡️ 건강 좀 챙겨보자 했는데, 뭐부터 해야 할지 막막할 때검진 결과를 보고 나서 “이제는 진짜 관리해야겠다”는 생각이 드는 순간이 있습니다. 하지만 막상 시작하려고 하면 운동도 해야 하고, 식단도 바꿔야 하고, 영양제도 챙겨야 할 것 같아 머리가 복잡해지죠.그럴 때 가장 기본이 되는 조합 중 하나가 바로 **“가벼운 운동 + 오메가3”**입니다. 이 둘은 서로 역할이 다르면서도, 함께했을 때 남성 건강 루틴을 꽤 탄탄하게 만들어 줄 수 있는 조합입니다.이 글에서는 오메가3의 기본 역할, 운동과 함께했을 때 기대할 수 있는 부분, 실천 팁을 정리해 보겠습니다. 1. 오메가3, 왜 이렇게 많이들 먹을까?오메가3 지방산은 등푸른 생선·아마씨·호두 등에서 얻을 수 있는 지방 성분입니다.혈중 중성지질 개선에 도움을 .. 이전 1 다음
