식이섬유 선택 가이드 (1) 썸네일형 리스트형 “식이섬유, 먹어야 하는 건 알겠는데 뭘 고르지?” 파우더·정제·젤리·음료까지, 타입별로 깔끔 정리현대인 식단에서 가장 부족한 영양소 중 하나가 바로 식이섬유입니다.채소·과일·통곡물로 채우면 제일 좋지만,야근·배달·외식이 많은 생활에서는 쉽지 않죠.그래서 많은 분들이 식이섬유 보충제를 찾습니다.문제는 제품 타입이 너무 많다는 것.파우더, 정제·캡슐, 젤리, 음료, 스틱…각각의 장단점을 한 번에 정리해 볼게요. 1. 파우더 타입 (통/스틱)예: 물·음료·요거트에 타 먹는 가루형장점물에 타서 한 번에 섭취하기 쉬움용량 조절이 유연함 (반 스푼, 한 스푼 등)다양한 음식·음료에 섞어 먹을 수 있음단점어느 정도 용해 시간이 필요컵·물·스푼이 필요해 외출 시에는 다소 번거로움제품에 따라 맛·향이 강할 수 있음이런 분께집에서 꾸준히 먹는 루틴을 만들고 싶은 분요거트.. 이전 1 다음
