생활습관루틴 (1) 썸네일형 리스트형 환절기 목 관리에 도움이 될 수 있는 생활 습관 정리 핵심 요약일교차가 큰 환절기마다 목이 칼칼하고 간질거리는 느낌 때문에 고생하는 분이 많습니다.약을 먹을 정도는 아닌데 계속 불편해서, 일상에서 할 수 있는 관리법이 필요하죠.이 글에서는 집·사무실에서 쉽게 실천할 수 있는 목 관리 생활 습관만 모아 정리해 보겠습니다.특정 치료법이 아니라, 부담 없이 따라 할 수 있는 루틴 위주로 담았습니다. 오늘의 결론 3포인트목 관리의 기본은 공기·수분·온도 이 세 가지입니다.따뜻한 음료, 가습, 호흡 습관만 정리해도 불편함이 줄어드는 경우가 많습니다.목을 혹사시키는 행동(과음, 과도한 카페인, 큰 소리로 오래 말하기)을 줄이는 게 가장 빠른 지름길입니다. 공기 관리 – 건조함을 줄이기환절기에는 실내 공기가 금방 건조해집니다.이때 목 점막이 마르면서 작은 자극도 크게 .. 이전 1 다음
