비타민D칼슘조합 (2) 썸네일형 리스트형 글루코사민과 뼈 건강 Q&A 관절 이야기가 나오면 빠지지 않는 이름이 바로 글루코사민입니다.하지만 “관절에 좋다더라” 정도만 알고, 실제로는 어떤 역할을 하는지 애매할 때가 많죠.이번 글에서는 글루코사민과 뼈·연골 건강에 대한 궁금증을 Q&A 형식으로 간단히 정리해 보겠습니다.Q1. 글루코사민, 정확히 어떤 성분인가요? 글루코사민은 우리 몸의 연골을 구성하는 물질의 하나입니다.관절 표면을 덮고 있는 연골이 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는 구조에 관여하고,건강기능식품에서는 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 사용되고 있습니다.Q2. 뼈 건강에도 직접적인 도움이 되나요? 글루코사민의 핵심 역할은 주로 연골과 관절의 편안한 움직임 쪽에 가깝습니다.다만 관절과 뼈는 붙어 있는 구조라, 관절을 관리하는 과정에서 뼈 건강도.. 비타민 D와 칼슘, 함께 챙기면 좋은 이유 비타민 D와 칼슘, 왜 같이 이야기될까? 함께 챙기는 뼈 건강 루틴뼈 건강에 관심을 가지기 시작하면 가장 먼저 떠오르는 성분이 칼슘입니다. 그런데 요즘은 어디를 봐도 “칼슘 + 비타민D” 조합이 함께 등장하죠.햇빛을 쬐면 자연스럽게 생긴다는 비타민D, 굳이 영양제로 더 챙겨야 할지 헷갈리는 분도 많습니다.이 글에서는 비타민D가 칼슘과 어떤 관계에 있는지, 두 성분을 함께 챙기면 좋은 이유와 섭취 시 주의사항까지 한 번에 정리해 드릴게요. 칼슘, 뼈와 치아의 기본 재료칼슘은 말 그대로 뼈와 치아의 주요 구성 성분입니다. 성장기에는 뼈를 차곡차곡 쌓는 데, 성인이 된 이후에는 이미 만들어진 뼈를 잘 유지하고 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 음식만으로 충분히 채워주지 못하면, 장기적으로 골고루 관리가.. 이전 1 다음
