비타민B (2) 썸네일형 리스트형 종합비타민과 비오틴, 함께 먹어도 될까? 중복 체크 포인트 정리 이미 종합비타민 먹고 있는데 비오틴을 또 먹어도 괜찮을까?모발·피부·손톱 관리에 좋다고 알려진 비오틴을 추가로 찾다 보면, “나는 이미 종합비타민을 먹고 있는데 또 먹어도 되는 걸까?”라는 고민이 따라옵니다. 괜히 겹쳐서 너무 많이 먹는 건 아닐지, 어떤 시간대에 나눠 먹는 게 좋은지 헷갈리기 쉽죠. 이 글에서는 종합비타민과 비오틴을 함께 섭취할 때 꼭 확인해야 할 포인트를 정리해 드릴게요. 1단계: 종합비타민 속 ‘비오틴 함량’ 먼저 확인하기가장 먼저 할 일은 지금 먹고 있는 종합비타민의 영양성분표를 확인하는 것입니다.대부분의 종합비타민에는 비오틴이 어느 정도 들어 있는데, 제품에 따라30µg 수준의 기본 함량,100~300µg 정도의 강화형,비타민B 위주 제품은 그 이상이 들어간 경우도 있습니다.이미.. 맥주효모와 비오틴, 모발과 손톱 컨디션이 신경 쓰일 때 살펴볼 영양 조합 왜 요즘 따라 머리카락과 손톱이 더 약해질까요?스트레스 많고 잠은 짧고, 식사는 대충 때우는 날이 이어지면 거울 속에서 가장 먼저 티 나는 부분이 있죠. 머리카락이 예전만 못한 것 같고, 손톱은 잘 부러지고, 피부도 유난히 푸석하게 느껴질 수 있습니다.이럴 때 많은 분들이 모발 관리 제품이나 두피 케어만 떠올리지만, 안에서 채워주는 영양 관리도 함께 보시면 훨씬 도움이 될 수 있어요.오늘은 그중에서도 요즘 꾸준히 사랑받는 조합인 **‘맥주효모 + 비오틴’**에 대해, 어떤 성분인지·어떤 역할을 하는지·섭취 시 주의할 점까지 차분히 정리해 드리겠습니다. 맥주효모란? 곡물 속 영양을 품은 작은 효모맥주효모는 말 그대로 맥주 발효에 사용되는 효모를 건조·정제한 원료입니다. 보리, 밀 등 곡물을 발효시키는 과정.. 이전 1 다음
