밤중각성 (1) 썸네일형 리스트형 콜라겐만 먹었는데 잠이 편해졌다는 말, 글리신으로 설명해보기 콜라겐 후기에 붙는 “잠이 잘 왔다”는 체감은, 콜라겐에 많은 글리신이 체온과 신경 전달에 관여하기 때문일 수 있습니다. 요약 1) 콜라겐은 단백질이고, 그 안에 글리신이 유독 많이 들어 있습니다. 2) 글리신은 취침 전 섭취에서 수면 만족감이 좋아졌다는 연구·후기가 꽤 보입니다. 3) 다만 생활 패턴, 카페인, 복용 약에 따라 반응이 달라서 ‘정답’은 없습니다.콜라겐 후기에 왜 “잠이 잘 왔다”가 붙을까?콜라겐을 먹는 목적은 보통 피부나 관절인데, 댓글에는 의외로 “잠이 편해졌다”가 따라옵니다. 제 생각에는 이유가 크게 두 갈래입니다. 하나는 콜라겐의 아미노산 구성 자체, 다른 하나는 콜라겐을 먹기 시작하며 생기는 루틴 변화입니다. 저도 처음엔 “기분 탓인가?” 싶었는데, 밤에 단 음료 대신 콜라겐을 .. 이전 1 다음
