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단쇄지방산

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프로바이오틱스와 식이섬유, 함께 먹으면 더 좋은 이유 유산균만 먹으면 충분할까?약국이나 마트에서 프로바이오틱스(유산균)를 구매하는 분들이 정말 많아졌어요. 장 건강, 면역력, 피부 개선 등 다양한 효과를 기대하며 매일 챙겨 먹지만, "별 효과를 못 느끼겠다"는 이야기도 자주 들립니다. 그 이유는 바로 유산균의 "먹이"가 부족하기 때문일 수 있어요. 프로바이오틱스(유익균)와 프리바이오틱스(유익균의 먹이, 즉 식이섬유)를 함께 섭취해야 장내 환경이 제대로 개선됩니다. 이 글에서는 프로바이오틱스와 식이섬유의 시너지 효과, 어떻게 함께 먹어야 하는지, 그리고 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해드립니다. 프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스프로바이오틱스 (Probiotics)정의: 장내에 살면서 건강에 도움을 주는 살아있는 유익균대표 균주: 락토바실러스, 비피도박테리움 등역할..

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