중장년관절관리 (3) 썸네일형 리스트형 관절·연골 건강 성분 아카이브 (MSM부터 글루코사민까지 ) 관절 제품을 검색하다 보면 MSM, 글루코사민, 콜라겐, 히알루론산…성분 이름이 너무 많아서 뭐가 뭔지 헷갈릴 때가 많습니다.이 글은 그런 분들을 위해, 자주 등장하는 관절·연골 성분을 한 번에 정리해 두는 아카이브 역할을 하도록 만들었습니다.① MSM – 관절·연골을 위한 유기 황 성분 앞서 살펴본 것처럼 MSM은 유기 황 화합물로,관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 사용되고 있습니다.주 용도: 관절·연골 편안함을 위한 관리자주 보이는 조합: MSM + 글루코사민 / MSM + 콜라겐② 글루코사민 – 연골 구성의 기본 성분 글루코사민은 연골을 구성하는 물질의 하나로,관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 원료로 잘 알려져 있습니다.주 용도: 관절·연골 구조 관리자주 보이는 조합: .. 상어연골 vs 식물성 관절 케어 성분 비교 정리 상어연골 vs 식물성 관절 케어 성분, 뭐가 더 잘 맞을까?관절·연골 보충제를 찾다 보면 어느 순간 선택지가 너무 많아집니다. 상어연골 콘드로이친, 글루코사민, MSM, 보스웰리아, 강황(커큐민), 식물성 글루코사민 등… 특히 동물성 원료인 상어연골과 식물성 관절 케어 성분 사이에서 고민하는 분들이 많죠.이 글에서는 상어연골과 대표적인 식물성 관절 케어 성분들의 차이점을 크게 정리해 보고, 어떤 기준으로 선택하면 좋을지 도움 되는 포인트를 알려드리겠습니다. 상어연골 콘드로이친 – 연골 구성 성분 보충형상어연골의 핵심은 **콘드로이틴 황산(chondroitin sulfate)**입니다. 연골을 구성하는 주요 성분 중 하나로 알려져 있어, 연골의 수분 유지와 탄력에 도움을 줄 수 있다고 보고되어 있습니다.장.. 중장년을 위한 관절·연골 관리 루틴 꿀팁 중장년 관절·연골 관리, 하루 루틴으로 쉽게 시작하는 방법40대 이후부터는 계단 몇 층만 올라가도 무릎이 뻣뻣하고, 아침에 일어났을 때 관절이 굳은 느낌이 들기 쉽습니다. 바쁜 일상 속에서 병원에 갈 정도는 아니지만, “지금부터라도 제대로 관리해 봐야겠다”는 생각이 문득문득 들죠.이 글에서는 중장년이 일상에서 실천할 수 있는 관절·연골 관리 루틴을 아침·낮·저녁으로 나눠, 누구나 따라 하기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 상어연골 콘드로이친, MSM 같은 보충제는 어디에 끼워 넣으면 좋은지도 함께 볼게요. 아침 루틴 – 굳은 관절을 부드럽게 깨우기기지개 + 관절 풀기 5분눈을 뜨고 바로 일어나기보다, 침대 위나 옆에서 2~3분 정도 기지개와 가벼운 관절 운동을 해 주세요.누운 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 천천.. 이전 1 다음
