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인슐린민감도

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혈당 관리에 도움이 되는 크롬, 어떻게 섭취해야 할까? 식후 혈당, 왜 자꾸 오르는 걸까?아침에 빵 한 조각, 점심에 덮밥, 저녁에 치킨과 맥주. 탄수화물 위주 식사가 반복되면 혈당이 급격히 오르고, 인슐린이 과다 분비되면서 피로감과 졸음이 쏟아집니다. 특히 40대 이후에는 인슐린 민감도가 떨어지면서 공복 혈당이 조금씩 올라가는 경향이 있어요. 😓이럴 때 주목받는 미네랄이 바로 **크롬(Chromium)**입니다. 크롬은 인슐린 작용을 도와 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 필수 미량 미네랄로, 건강기능식품 원료로도 널리 사용됩니다. 이 글에서는 크롬이 무엇인지, 어떻게 섭취해야 하는지, 그리고 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해드립니다. 크롬이란?크롬은 인슐린 수용체와 결합해 포도당이 세포 안으로 들어가는 것을 돕는 미량 미네랄입니다. 체내에서 합성되지 않기 때문..

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