비타민B6 (2) 썸네일형 리스트형 마그네슘 & 비타민B6, 바쁜 하루 후 무거운 몸을 위한 영양 조합 현대인의 하루, 왜 이렇게 쉽게 지칠까요?하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다가 집에 돌아오면 몸이 유난히 무겁게 느껴질 때가 있습니다. 자꾸만 어깨와 목이 뻐근하고, 잠은 잤는데 개운한 느낌이 부족하다면 단순한 피곤함이 아니라 에너지 대사와 신경·근육 균형을 한번쯤 점검해볼 시기일 수 있습니다.이때 많이 언급되는 조합이 바로 마그네슘과 비타민B6입니다. 두 성분은 각각 역할이 다르지만, 함께 섭취했을 때 에너지 이용과 신경·근육 기능 유지에 서로 시너지를 줄 수 있는 조합으로 알려져 있습니다.마그네슘, 에너지와 근육에 관여하는 필수 미네랄마그네슘은 우리 몸에서 수백 가지 효소 반응에 관여하는 미네랄로,탄수화물·지방·단백질이 에너지로 활용되는 과정근육이 수축하고 이완하는 과정신경 신호가 전달되는 과정등에 폭.. 비타민B군 제대로 고르는 법 (B1·B2·B6·나이아신·판토텐산) 늘 피곤한데… 비타민B가 답일까?“잘 자고, 잘 먹는 것 같은데도 왜 이렇게 피곤하지?”이럴 때 가장 먼저 떠오르는 영양제가 비타민B군입니다.하지만 막상 사려고 보면B1, B2, B6, 나이아신, 판토텐산…이름도 어렵고, ‘고함량·컴플렉스·활성형’ 같은 문구도 헷갈리죠.그래서 오늘은 특히 많이 쓰이는B1·B2·B6·나이아신·판토텐산 위주로,제품을 고를 때 어디를 보면 좋을지 정리해 드릴게요. 비타민B군, 에너지 대사의 핵심 조력자비타민B군은 공통적으로 에너지 대사와 관련이 깊은 수용성 비타민입니다.비타민 B1: 탄수화물이 에너지로 쓰이는 데 필요비타민 B2: 지방·단백질 대사와 에너지 생성에 필요비타민 B6: 단백질·아미노산 대사에 필수적인 조력자나이아신(B3): 에너지 생성에 필요, 피로 관련 문구에.. 이전 1 다음
