미네랄 (1) 썸네일형 리스트형 하루 한 알로 피로를 이기다 — 46세 남성의 활력 회복 루틴 회사 다니던 시절엔 ‘하루 커피 세 잔’이 내 루틴이었다.아침엔 출근 커피, 점심 후엔 졸음 쫓는 커피, 퇴근길엔 습관처럼 또 한 잔.그렇게 몇 년을 버티다 보니, 몸이 어느 순간 말을 안 듣더라.머리는 멍하고, 기분은 가라앉고, 주말엔 누워 있는 게 일이 됐다.퇴사 후 병원에 가니 “영양 불균형이 심하다”는 말을 들었다.심부전 이후로는 특히 피로감이 더 심했고,식습관도 불규칙하다 보니 에너지 자체가 바닥나 있었다.그때부터 조금씩 생각이 바뀌었다.‘운동보다, 약보다, 먼저 영양 밸런스부터 챙기자.’ 약보다 루틴, 루틴보다 균형사실 건강기능식품을 처음 샀을 땐 큰 기대가 없었다.“이거 먹는다고 뭐가 달라질까?” 그런 생각이었다.하지만 꾸준히 해보자는 마음으로 ‘하루 한 알’ 루틴을 만들었다.그러다 눈에 들.. 이전 1 다음
