나이아신 (1) 썸네일형 리스트형 비타민B군 제대로 고르는 법 (B1·B2·B6·나이아신·판토텐산) 늘 피곤한데… 비타민B가 답일까?“잘 자고, 잘 먹는 것 같은데도 왜 이렇게 피곤하지?”이럴 때 가장 먼저 떠오르는 영양제가 비타민B군입니다.하지만 막상 사려고 보면B1, B2, B6, 나이아신, 판토텐산…이름도 어렵고, ‘고함량·컴플렉스·활성형’ 같은 문구도 헷갈리죠.그래서 오늘은 특히 많이 쓰이는B1·B2·B6·나이아신·판토텐산 위주로,제품을 고를 때 어디를 보면 좋을지 정리해 드릴게요. 비타민B군, 에너지 대사의 핵심 조력자비타민B군은 공통적으로 에너지 대사와 관련이 깊은 수용성 비타민입니다.비타민 B1: 탄수화물이 에너지로 쓰이는 데 필요비타민 B2: 지방·단백질 대사와 에너지 생성에 필요비타민 B6: 단백질·아미노산 대사에 필수적인 조력자나이아신(B3): 에너지 생성에 필요, 피로 관련 문구에.. 이전 1 다음
