공복오일 (1) 썸네일형 리스트형 40대 아침 루틴, 식물성 오일 한 스푼으로 시작하기 1문장 결론 요약아침 공복에 식물성 오일 한 스푼(약 10ml)을 챙기면, 오메가 지방산과 항산화 성분을 간편하게 보충할 수 있습니다.오늘의 결론 3포인트- 식물성 오일은 오메가3·6·9 등 불포화지방산의 주요 공급원- 공복 섭취 시 지용성 비타민 흡수를 도울 수 있음- 올리브·아마씨·들기름 등 다양한 오일을 로테이션하면 영양 균형 유지왜 아침 공복에 오일을 먹을까?40대 들어서면서 혈행, 콜레스테롤, 피부 탄력 등을 신경 쓰게 됩니다. 식물성 오일은 불포화지방산을 풍부하게 함유해, 포화지방 중심의 식단을 보완하는 데 도움을 줄 수 있습니다.특히 아침 공복에 섭취하면, 지용성 비타민(A·D·E·K)의 흡수를 돕고 장 운동을 부드럽게 촉진할 수 있다는 보고가 있습니다. 다만 개인의 소화 능력과 체질에 따라.. 이전 1 다음
