계단무릎통증 (1) 썸네일형 리스트형 무릎이 계단에서 아플 때, 운동해도 되는 기준과 병원 신호 계단에서 무릎이 아프다고 바로 운동으로 버티면 안 됩니다. — 먼저 통증 위치, 붓기·열감, 무릎 잠김, 힘 빠짐이 있는지 확인해야 합니다.운동 가능 여부는 “통증이 줄어드는지”가 핵심입니다. — 특정 동작에서만 아프고 쉬면 줄어들며, 평지 걷기가 가능할 때만 가벼운 운동을 고려할 수 있습니다.붓기, 열감, 체중부하 불가, 무릎 잠김, 갑작스러운 부상 후 심한 통증은 진료가 우선입니다. — 이 경우 운동으로 버티기보다 정형외과 상담을 먼저 고려하세요.계단을 오르내릴 때마다 무릎이 시큰거리면 “운동을 더 해야 하나, 쉬어야 하나”부터 헷갈립니다. 특히 계단을 내려갈 때 앞쪽 무릎이 아프거나, 오래 앉아 있다 일어날 때 무릎이 뻣뻣하면 단순 근육 문제인지 관절 문제인지 판단하기 어렵습니다.이럴 때는 무릎 통.. 이전 1 다음
